![Así es como la luz artificial nocturna aumenta el riesgo de ictus [Estudio]](https://www.puntoseguro.com/blog/wp-content/uploads/2024/03/Asi-es-como-la-luz-artificial-nocturna-aumenta-el-riesgo-de-ictus-Estudio.jpg)
Seguro que has oído hablar de los problemas que supone la exposición por la noche a la luz azul de los dispositivos móviles y pantallas. Pues la luz artificial nocturna a la que estamos sometidos todos también es perjudicial. Pues sí: la exposición continua a la luz artificial brillante durante la noche podría estar vinculada a un aumento en el riesgo de ictus. Esto lleva a cuestionar cómo nuestros entornos urbanos modernos podrían estar afectando de manera inadvertida nuestra salud.
⇒Lee esto también: La exposición diaria a la luz azul puede acelerar el envejecimiento
¿Cómo afecta la luz artificial nocturna a nuestro cerebro?
La luz artificial es un invento que ha revolucionado nuestra forma de vivir, trabajar y jugar, hasta el punto que se ha convertido en un elemento omnipresente en nuestras vidas. Sin embargo, lo que comenzó como una herramienta para extender nuestras horas de actividad y mejorar nuestra seguridad por la noche, ahora plantea preguntas sobre sus efectos en la salud cerebral.
La investigación es clara: la exposición continua a luz artificial brillante durante la noche puede tener consecuencias significativas para nuestro bienestar, especialmente en relación con el riesgo de ictus.
Supresión de la melatonina y alteración del sueño
Nuestro cuerpo funciona siguiendo un reloj biológico o circadiano, regulado en gran medida por la luz. La oscuridad señala a nuestro cerebro que es hora de producir melatonina, una hormona esencial para el sueño saludable. La luz artificial nocturna interfiere en este proceso, suprimiendo la producción de melatonina y alterando nuestros patrones de sueño. Esta interrupción no solo nos deja sintiéndonos menos descansados, sino que también puede tener implicaciones a largo plazo en nuestra salud cardiovascular y cerebral.
Impacto en la salud cerebral
La privación del sueño y los patrones de sueño irregulares se han vinculado a un aumento en el riesgo de desarrollar una variedad de condiciones de salud, incluyendo enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares como el ictus. La investigación sugiere que la exposición excesiva a la luz artificial por la noche podría estar contribuyendo a este riesgo aumentado, afectando la salud de nuestro cerebro de maneras que apenas estamos comenzando a entender.
Riesgo cardiovascular
El sueño no solo es un proceso de descanso, sino que es una función crítica que ayuda a mantener la salud cardiovascular. Los patrones de sueño perturbados pueden llevar a un aumento de la presión arterial, inflamación y otros factores de riesgo cardiovascular que, a su vez, incrementan la posibilidad de sufrir un ictus. Al afectar la calidad de nuestro sueño, la luz artificial nocturna podría estar elevando indirectamente nuestro riesgo de enfrentar estas graves condiciones de salud.
⇒Lee esto también:
Evidencia científica: luz artificial y riesgo de ictus
La investigación realizada por la Asociación Americana del Ictus ofrece una visión reveladora sobre cómo la luz artificial nocturna puede ser un factor de riesgo para desarrollar enfermedades cerebrovasculares, incluidos los ictus. Este estudio, uno de los primeros en explorar la conexión entre la contaminación lumínica y el riesgo de ictus, señala un cambio de paradigma en nuestra comprensión de los factores ambientales que afectan la salud cerebral.
Hallazgos clave del estudio
El análisis de datos de 28.302 adultos en China reveló que aquellos con los niveles más altos de exposición a la luz artificial nocturna al aire libre tenían un 43% más de riesgo de desarrollar enfermedades cerebrovasculares comparados con aquellos con los niveles más bajos de exposición. Además, el estudio encontró que la exposición a altos niveles de partículas finas (PM2.5 y PM10) y óxido de nitrógeno, comunes en la contaminación atmosférica, también aumentaba el riesgo de estas enfermedades, lo que subraya la interacción compleja entre diferentes contaminantes ambientales y la salud cerebral.
La luz artificial y su impacto más allá del sueño
Más allá de suprimir la melatonina y alterar nuestros ciclos de sueño, la luz artificial nocturna se asocia con un estado proinflamatorio en el cuerpo, el cual es un factor de riesgo conocido para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Este vínculo sugiere que la exposición a la luz artificial no solo afecta nuestros patrones de sueño, sino que también podría tener efectos directos en la salud vascular.
Relevancia de los hallazgos
Este estudio pionero pone de manifiesto la importancia de considerar la contaminación lumínica como un factor de riesgo ambiental para la salud cerebral, en paralelo a otros factores de riesgo más tradicionales como la dieta, el ejercicio y la exposición a la contaminación del aire. Los resultados subrayan la necesidad de políticas públicas y estrategias de prevención que aborden la exposición a la luz artificial nocturna, especialmente en áreas urbanas densamente pobladas.
La evidencia es clara: es hora de mirar más allá de la conveniencia y la estética de nuestras ciudades iluminadas para evaluar y mitigar los riesgos potenciales que la luz artificial nocturna representa para nuestra salud cerebral. La reducción de esta exposición no solo es prudente, sino que podría ser un componente crítico en la prevención del ictus y la mejora de la salud cardiovascular a nivel poblacional.
El estudio se publicó el 25 de marzo en la revista Stroke.
⇒Lee esto también: PuntoSeguro Fit: La app de seguros de vida que recompensa tu ejercicio
Descubre PuntoSeguro Fit
¿Necesitas un empujón más para hacer ejercicio? Desde PuntoSeguro queremos ayudarte a tener una vida más saludable. Al contratar tu seguro de vida o tu seguro de salud con PuntoSeguro tienes acceso gratuito a la app PuntoSeguro Fit.
Además de tener controlada tu actividad física diaria, y contribuir a causas sociales, podrás obtener un descuento de hasta 120 € en cada renovación.
Otros artículos de interés
- Estos hábitos laborales tóxicos están perjudicando tu bienestar
- La exposición al calor puede aumentar la inflamación y dañar el sistema inmunológico, según un estudio
- Riesgos de altas dosis de vitamina B3 en la salud cardiovascular
- Los riesgos de las bebidas azucaradas en enfermedades cardiovasculares [Estudio]
- El entrenamiento mitad cardio y mitad fuerza reduce los riesgos de enfermedades cardiovasculares, según un estudio
Eva María Rodríguez
Redactora web y creadora de contenidos digitales especializada en seguros y finanzas, así como en deporte y vida saludable. Colabora con PuntoSeguro desde 2014.
