El uso de zapatillas con placas de fibra de carbono ha sido asociado con lesiones óseas por estrés en cinco casos de pacientes, según un artículo de opinión publicado en la revista Sports Medicine. Te lo contamos en este artículo.
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Zapatillas con placa de fibra de carbono y lesiones óseas
Aunque los beneficios de rendimiento del calzado con placas de fibra de carbono han sido bien documentados, se ha publicado poco sobre las lesiones por correr relacionadas con su utilización. Los autores del artículo señalan la necesidad de evaluar cualquier riesgo potencial y promover el uso seguro de esta tecnología.
Los casos incluyeron atletas de pista y campo de élite junior en Europa y dos atletas de treinta y tantos años que compitieron en eventos de resistencia en América del Norte. Todos experimentaron dolor en el pie después de usar calzado con placa de fibra de carbono y luego se les diagnosticó lesiones por estrés en el hueso escafoides.
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Uso seguro de calzado con placa de fibra de carbono en corredores
Actualmente, millones de corredores de resistencia utilizan calzado que cuenta con una placa de fibra de carbono (CFP, por sus siglas en inglés)) en la entresuela, lo cual ha sido asociado con beneficios de rendimiento bien documentados.
Sin embargo, se ha publicado poca información acerca de las lesiones por correr relacionadas con el uso de este tipo de calzado. En un artículo de opinión, los autores describen cinco casos en los que corredores que utilizaban calzado con CFP sufrieron lesiones óseas por estrés.
Adam Tenforde, MD, médico en el programa de medicina deportiva de Mass General Brigham y director médico del Spaulding National Running Center, ha llamado la atención sobre la necesidad de considerar cómo prevenir lesiones en atletas que utilizan calzado con placa de fibra de carbono (CFP).
Tenforde y sus colegas describen cinco casos de pacientes que experimentaron dolor en el pie después de usar este tipo de calzado y se les diagnosticó lesiones por estrés en el hueso escafoides (BSI). Los autores destacan la importancia de reconocer las posibles asociaciones de BSI navicular en corredores que presentan dolor vago en la parte media del pie o en el tobillo que usan calzado CFP para identificar esta lesión de alto riesgo.
El artículo se publicó en la revista Sports Medicine el 13 de febrero de 2023.
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Factores que pueden contribuir a las lesiones óseas por estrés en corredores de resistencia
Hay varios factores que pueden contribuir a las lesiones óseas por estrés en corredores de resistencia. Uno de ellos es el exceso de entrenamiento, que puede causar fatiga muscular y aumentar la carga en los huesos. Esto aumenta el riesgo de lesiones óseas por estrés.
Los corredores también pueden estar en riesgo si no se dan suficientes períodos de descanso entre sesiones de entrenamiento intensivo. No descansar bien impide que el cuerpo se recupere adecuadamente.
Otro factor importante que puede contribuir a las lesiones óseas por estrés es una técnica de carrera inadecuada. Los corredores que tienen una técnica de carrera ineficiente o que corren con una zancada demasiado larga o frecuencia de zancada inadecuada pueden aumentar el estrés en los huesos de las piernas, lo que puede llevar a lesiones por estrés.
También es importante que los corredores mantengan una buena postura y alineación del cuerpo para evitar la sobrecarga de los huesos y las articulaciones.
Además de estos factores, la nutrición y la hidratación adecuadas también son aspectos clave para prevenir lesiones óseas por estrés en los corredores de resistencia. La ingesta adecuada de calcio y vitamina D, junto con una hidratación adecuada, ayuda a mantener los huesos fuertes y saludables, lo que reduce el riesgo de lesiones por estrés.
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Eva María Rodríguez
Redactora web y creadora de contenidos digitales especializada en seguros y finanzas, así como en deporte y vida saludable. Colabora con PuntoSeguro desde 2014.
