El ejercicio mejora la salud del cerebro mediante señales químicas

Probablemente, ya sepas que el ejercicio físico es clave para mantenernos sanos y en forma. Pero, ¿sabías que el ejercicio mejora la salud del cerebro? Así es, un estudio demuestra que las señales químicas liberadas por nuestros músculos durante la actividad física impulsan el desarrollo neuronal en el cerebro. Te lo contamos en este artículo.

⇒Lee esto también: Mejorar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal puede convertirte en un líder más eficaz en el trabajo

El ejercicio mejora la salud del cerebro: vínculo entre señales químicas y el hipocampo

Cuando nos ejercitamos, nuestros músculos se contraen y liberan diversos compuestos en la sangre. Estos viajan por todo el cuerpo, incluido el cerebro, y llaman especialmente la atención de los científicos al área cerebral llamada hipocampo, clave para el aprendizaje, la memoria y la salud cognitiva.

Un grupo de investigadores del Instituto Beckman para la Ciencia y Tecnología Avanzada estudió cómo las señales químicas de los músculos en ejercicio fomentan el desarrollo neuronal en nuestro cerebro, con resultados sorprendentes.

⇒Lee esto también: Salud ósea y salud del cerebro: un estudio sugiere relación entre densidad ósea y demencia

Experimentando con células musculares y neuronales

Para analizar las sustancias químicas liberadas por los músculos y su efecto en las neuronas del hipocampo, los científicos cultivaron células musculares de ratones en el laboratorio. Al madurar, estas células comenzaron a contraerse por sí solas y liberaron sus señales químicas en el cultivo celular.

El equipo de investigación añadió este cultivo, que contenía las señales químicas de las células musculares maduras, a otro cultivo con neuronas del hipocampo y células de soporte llamadas astrocitos. Luego, examinaron cómo la exposición a estas señales químicas afectaba las células del hipocampo.

⇒Lee esto también: Así es como el estrés daña el cerebro y cómo se relaciona con el envejecimiento

Resultados que asombran: el poder del ejercicio en el cerebro

Los hallazgos fueron increíbles. Las neuronas del hipocampo expuestas a las señales químicas de las células musculares en contracción generaron señales eléctricas más grandes y frecuentes, indicando un crecimiento y una salud robustos.

En pocos días, las neuronas empezaron a disparar estas señales eléctricas de forma más sincronizada, formando una red más madura e imitando la organización de las neuronas en el cerebro.

⇒Lee esto también: El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, según un estudio

Profundizando en la relación entre señales químicas y astrocitos

Aún quedaban preguntas por responder sobre cómo estas señales químicas promovían el crecimiento y desarrollo de las neuronas del hipocampo. Los investigadores se centraron en el papel de los astrocitos en la mediación de esta relación.

Descubrieron que los astrocitos son los primeros en responder en el cerebro antes de que los compuestos de los músculos lleguen a las neuronas. Al eliminar los astrocitos de los cultivos celulares, las neuronas dispararon aún más señales eléctricas, lo que sugiere que, sin los astrocitos, las neuronas seguían creciendo, quizás hasta un punto inmanejable.

⇒Lee esto también: Ejercicio ligero pero frecuente, la clave para la salud del cerebro

Los astrocitos: guardianes del equilibrio cerebral

Los astrocitos tienen un papel crucial en la mediación de los efectos del ejercicio, según explicó Lee, el autor principal del estudio. Al regular la actividad neuronal y evitar la hiperexcitabilidad de las neuronas, estos astrocitos contribuyen al equilibrio necesario para un óptimo funcionamiento cerebral.

Entender el camino químico entre la contracción muscular y el crecimiento y regulación de las neuronas del hipocampo es solo el primer paso para comprender cómo el ejercicio ayuda a mejorar la salud del cerebro.

⇒Lee esto también: El ejercicio no solo es bueno para tu corazón, sino también para tu cerebro

El futuro de la investigación y posibles tratamientos

El objetivo final de esta investigación es desarrollar regímenes de ejercicio más efectivos para trastornos cognitivos, como la enfermedad de Alzheimer. Al destacar la importancia del ejercicio en nuestra vida diaria, no solo para mantenernos en forma y saludables, sino también para mejorar la salud de nuestro cerebro y prevenir posibles enfermedades degenerativas.

Ahora que conocemos el papel de las señales químicas y los astrocitos, podemos esperar que se desarrollen nuevos tratamientos y estrategias de ejercicio para mantener nuestras mentes activas y saludables a lo largo de los años.

El artículo se publicó en la revista Neuroscience en abril de 2023.

⇒Lee esto también: El ejercicio disminuye los intentos de suicidio en personas con enfermedades mentales y físicas, según un estudio

Mueve esos músculos ¡por tu cerebro!

No cabe duda de que mantenernos activos nos ayuda a estar sanos, pero ahora también sabemos que el ejercicio mejora directamente la salud de nuestro cerebro. Así que ya sabes, la próxima vez que te ejercites, no solo estarás cuidando tu cuerpo, sino que también estarás mimando a tu cerebro. ¡Así que anímate y sigue moviéndote! Tu cerebro te lo agradecerá.

Recuerda que siempre es importante consultar con un médico o especialista antes de comenzar cualquier programa de ejercicio para asegurarte de que sea adecuado para ti y para prevenir posibles lesiones. La actividad física es fundamental para mantener una vida sana y activa, ¡así que a darle con todo!

⇒Lee esto también: El ejercicio es más eficaz que los medicamentos para controlar la salud mental, según un estudio

Descubre PuntoSeguro Fit

¿Necesitas un empujón más para hacer ejercicio? Desde PuntoSeguro queremos ayudarte a tener una vida más saludable.

Contratando tu seguro de vida con PuntoSeguro tienes acceso gratuito a la app PuntoSeguro Fit. Además de tener controlada tu actividad física diaria, y contribuir a causas sociales, podrás obtener un descuento de hasta 120 € en cada renovación.

Otros artículos de interés

Escrito por:

Eva María Rodríguez

Redactora web y creadora de contenidos digitales especializada en seguros y finanzas, así como en deporte y vida saludable. Colabora con PuntoSeguro desde 2014.