¿Cuánto tiempo permanece la nicotina en el cuerpo?

Los rastros de nicotina duran mucho tiempo después de dejar de sentir sus efectos. Y parte permanece en el cuerpo tras dejar de fumar. Este residuo puede influir en tu bienestar general y aumentar el riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el tabaquismo. De ahí la importancia de conocer cuánto tiempo puede tardar tu cuerpo en deshacerse completamente de la nicotina.

Recuerda que en PuntoSeguro queremos que vivas mogollón, pero bien, en buenas condiciones físicas y mentales. Por eso, en este artículo te contamos cuánto tiempo dura la nicotina en el organismo y qué puedes hacer para ayudar a tu cuerpo a deshacerse de esta sustancia tan nociva. Ya sabes que al contratar tu seguro de vida o un seguro tu seguro de salud con nosotros, te recompensamos si superas los retos mensuales de vida activa. Si todavía no te has enterado, infórmate aquí.

Absorción de nicotina: cuánto dura en el cuerpo

Cuando fumas, el cuerpo absorbe hasta el 90 % de la nicotina. Los rastros de nicotina perdurarán mucho tiempo después de que desaparezcan sus efectos. Pero, además, parte de la nicotina permanece en el cuerpo después de dejar de fumar. La nicotina es la sustancia adictiva en el tabaco y los cigarrillos electrónicos.

La nicotina tiene una vida media de alrededor de 2 horas. Dos horas después de fumar, el cuerpo habrá eliminado alrededor de la mitad de la nicotina. Por lo tanto, los efectos inmediatos de la nicotina desaparecen rápidamente. Es por eso lo que las personas pronto sienten la necesidad de fumar otra vez.

Cuando la nicotina ingresa al cuerpo, se descompone en más de 20 sustancias diferentes, incluidas la cotinina, la anabasina y la nornicotina. Estos subproductos se excretan por la orina. Pueden pasar más de dos semanas antes de que una persona alcance los mismos niveles de cotinina que una persona que no fumadora. Hacen falta varias semanas más para que los niveles en la orina sean bajos.

Por otra parte, los rastros de nicotina pueden permanecer en el cabello por más tiempo. Mientras más se fume mayor sea la frecuencia de fumar, más tiempo tomará la nicotina en abandonar el cuerpo.

La cantidad exacta de tiempo que tarda la nicotina en eliminarse difiere entre las personas. En adultos mayores de 65 años, la nicotina puede permanecer en el cuerpo por más tiempo. Además, las mujeres tienden a procesar la nicotina más rápidamente que los hombres, especialmente si toman anticonceptivos. En cualquier caso, el cuerpo tardará más en eliminar la nicotina en las personas que han fumado con más frecuencia y durante más tiempo.

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¿Qué factores influyen en el tiempo que la nicotina permanece en el cuerpo?

Dependiendo de las circunstancias concretas de cada persona, la nicotina puede desaparecer de su cuerpo antes o incluso durar más. Estos factores incluyen la frecuencia con la que se fuma y el estilo de vida combinado con la genética.

Frecuencia de consumo de tabaco

No es lo mismo fumar una vez a la semana, que fumar una vez al día o incluso varias veces al día. Esto condiciona también la cantidad de tiempo que la nicotina permanece en el cuerpo, ya que el cuerpo tiene que trabajar más duro para eliminar la nicotina y no puede ser igual de eficiente cuando se fuma mucho, lo que implica una acumulación progresiva. 

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 Etilo de vida y composición genética

Cuestiones con la edad, los genes o las hormonas  pueden influir en el tiempo que le lleva a al organismo  metabolizar la nicotina y eliminarla. En esto también influyen la eficiencia de la función hepática y los medicamentos que se estén tomando. 

Respecto a los medicamentos, hay que tener en cuanta que algunos aceleran el metabolismo de la nicotina, mientras que otros lo ralentizan. 

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¿Se puede eliminar toda la nicotina del cuerpo?

No hay una forma segura de eliminar la nicotina rápidamente. En cualquier caso, los siguientes métodos pueden ayudar a eliminar la nicotina del cuerpo:

• Beber mucha agua para eliminar los productos de desecho de los riñones y el hígado.
• Hacer ejercicio para mover la sangre, aumentar la circulación y liberar productos de desecho a través del sudor. Ele ejercicio aumenta la tasa de metabolismo del organismo, lo que le permite quemar la nicotina más rápido. El sudor liberado a través del ejercicio lleva consigo la nicotina y sus derivados.
• Consumir una dieta saludable rica en antioxidantes para ayudar al cuerpo a repararse. Los antioxidantes pueden ayudar a aumentar la tasa de metabolismo del cuerpo. Comer alimentos sólidos, como naranjas y zanahorias también ayudan a la eliminación de toxinas gracias a que también son ricos en fibra. 
• Algunos productos comerciales y remedios a base hierbas pueden ayudar a acelerar la capacidad del cuerpo para eliminar la nicotina del sistema.

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Dejar de fumar, un seguro de vida

De lo que no cabe duda es que fumar no aporta nada bueno a tu organismo, ni a los que tienes a tu alrededor, a quienes conviertes en fumadores pasivos, haciendo que sufran las mismas consecuencias sobre su salud sin quererlo.

Tampoco cabe duda que nunca es tarde para cambiar de idea, dejar de fumar y empezar a disfrutar de una vida más saludable, reduciendo drásticamente el riesgo de enfermedades potencialmente mortales, como problemas de corazón y cáncer.

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Hacer ejercicio no solo te ayuda a eliminar la nicotina de tu cuerpo, sino que también te ayuda a mantenerte activo, de modo que superar la abstinencia por dejar de fumar se haga más llevadero.

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Escrito por:

Eva María Rodríguez

Redactora web y creadora de contenidos digitales especializada en seguros y finanzas, así como en deporte y vida saludable. Colabora con PuntoSeguro desde 2014.