Empiezas con un pequeño dolor de cuello que con el tiempo se convierte en un intenso dolor de espalda que te impide realizar cualquier esfuerzo por pequeño que sea. Pasas de no tener problemas a sufrir un dolor continuo. La postura de tu espalda es determinante en tu salud y tiene un gran impacto en tu vida diaria. No es buena idea ignorarla. En este artículo hablamos de cómo mejorar la postura con el Tai Chi.
⇒Lee esto también: Caminar todos los días: tal vez, tu mejor seguro de vida
Mejorar la postura con el Tai Chi
Tai chi es una de las escasas actividades física que pone gran énfasis en la optimización de tu postura. Tradicionalmente, es una de las primeras cosas que se enseña a un principiante de esta disciplina, antes incluso de cualquier mención sobre la respiración, movimiento o meditación.
De hecho, la respiración y meditación no pueden canalizar adecuadamente la energía en el cuerpo y la mente si la columna vertebral no se mantiene en la postura óptima. Es como un vehículo si el eje está torcido, las ruedas no funcionarán correctamente. Lo que ocurre es que, no solo los neumáticos se desgastan más rápido, sino que toda la estabilidad y eficiencia del vehículo se ve comprometida. En el cuerpo humano funciona de manera similar una mala postura causa innecesaria tensión y deterioro.
Incluso si tienes problemas de espalda o escoliosis, aún puedes hacer Tai chi y beneficiarte. De hecho, esa es probablemente una de las mejores razones para comenzar. Entrenar con un maestro experto y experimentado te ayudará a colocar mejor toda tu columna vertebral proporcionando estabilidad a todo tu cuerpo.
⇒Lee esto también: ¿Cuáles son los mejores tipos de ejercicio físico para reducir el estrés?
¿Qué es lo que va a conseguir el Tai Chi?
El taichi consigue eliminar la curvatura extrema y suavizar la rigidez excesiva en la columna vertebral. Esto está en línea con los principios de la medicina quiropráctica y osteopática. Tus órganos cambian al asumir tu espalda la posición correcta. Tu sistema nervioso no sufre, desperdiciando así menos energía y permitiéndote funcionar a un mejor nivel fisiológico.
Durante miles de años, varias disciplinas espirituales como el tai chi, qigong, meditación Zen y yoga, han incidido en la importancia de estirar suavemente la parte superior de la cabeza hacia arriba y relajar la parte baja de la espalda hacia abajo. Dicen que eleva la conciencia espiritual. Cuanto más erguida es la postura, la persona es más consciente de la realidad.
El hecho de mejorar tu postura te hace más atractivo. No solo para el sexo opuesto, sino para la sociedad en general. Y lo que es aún más importante, para ti mismo. Una postura recta implica confianza, fuerza interior y equilibrio.
Cuando colocas tu cuerpo y sobre todo tu espalda bien sentirás menos fatiga y dolor.
Sin embargo, no es tan fácil. Es decir, al principio, será difícil porque tus músculos, tendones y nervios están tan acostumbrados a estar en la posición incorrecta. Cuando practiques Tai Chi sentirás resistencia interna en tu mente y cuerpo. No hay una varita mágica que te va a ayudar a mejorar tu postura, sino que tiene que venir de tu propia fuerza de voluntad y compromiso.
Prueba a practicar Tai Chi durante 3 meses consecutivos y la posición óptima de tu espalda se convertirá en algo natural.
⇒Lee esto también: Beneficios físicos de las Artes Marciales
Descubre PuntoSeguro Fit
¿Necesitas un empujón más para hacer ejercicio? Desde PuntoSeguro queremos ayudarte a tener una vida más saludable. Contratando tu seguro de vida con PuntoSeguro tienes acceso gratuito a la app PuntoSeguro Fit.
Además de tener controlada tu actividad física diaria, y contribuir a causas sociales, podrás obtener un descuento de hasta 120 € en cada renovación.
Otros artículos de interés
- Una caminata rápida acelera la agilidad mental en las mujeres
- ¿Sabías que salud y felicidad dependen la una de la otra?
- El bienestar psicológico puede mejorar la salud del corazón
- ¿Sabías que dar más pasos a lo largo al día podría prolongar la vida?
- Solo 5 minutos de movimiento cada hora pueden deshacer los daños causados por la inactividad
Victoria Idoipe
Redactora de contenidos freelance certificada (en inglés y español) con más de una década de experiencia. Especializada en redacción de contenidos legales y de finanzas.
