Cómo hacer correctamente las sentadillas

Categoría: Artículos sobre Vida Sana

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La sentadilla  es uno de los ejercicios más completos para el tren inferior, ya que desarrolla los músculos, fortalece los...
influir en la esperanza de vida

¿Cuáles son los factores que influyen en la esperanza de vida?

La esperanza de vida es el cálculo de la media de años que vive determinada población y cómo los factores inciden en esa...
Causas de la espina bífida

Espina bífida: causas, consecuencias y prevención

La espina bífida es  un defecto congénito que se desarrolla durante el embarazo cuando la columna vertebral y la médula del...
Estudio biomecánico de la huella

Estudio biomecánico de la pisada: función e importancia

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Beneficios de comer plátano

Beneficios de comer plátano si haces deporte

El plátano es, probablemente, la fruta más versátil que existe y está directamente asociada a la actividad deportiva. Los...
calistenia en casa

Calistenia en casa: una rutina ideal para principiantes

El ejercicio es una actividad fundamental para la salud y el buen estado físico. La calistenia es ideal como entrenamiento completo....
Caminar 30 minutos al día

Caminar 30 minutos diarios después de un accidente cerebrovascular puede marcar la diferencia

Caminar 30 minutos diarios después de un accidente cerebrovascular puede marcar la diferencia. Un estudio ha encontrado que las...
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hacer ejercicio en el calor del verano

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beneficios de frutas para el estrés

Comer más frutas y verduras está relacionado con menos estrés, según un estudio

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mejorar la salud del corazón en las personas

Centrarse en las emociones es clave para mejorar la salud del corazón en personas con obesidad

Uno de los grandes problemas que tienen muchas personas con sobrepeso y obesidad tiene que ver con el estrés, la ansiedad e incluso...
hernia de disco

¿Puedo hacer ejercicio si tengo hernia discal?

Las personas con hernia de disco deben tener mucho cuidado con las actividades físicas que realizan. Si bien es cierto que cada caso...
El ejercicio ayuda a combatir el envejecimiento

El ejercicio ayuda a combatir el envejecimiento: lo que dice la ciencia

El ejercicio es muy beneficioso a todas las edades e incluso es una de las mejores formas de combatir el envejecimiento. El ejercicio...
Mejorar la mecánica de la marcha.

Mejorar la mecánica de la marcha para correr mejor

La mayoría de los corredores, independientemente de su nivel u objetivos, aspiran a ser mejores que el día anterior, a mejorar su...
aumenta la eficiencia del músculo

Así es como el ejercicio aumenta la eficiencia de la producción de energía muscular

Mucha gente pone como excusa para no hacer ejercicio la falta de energía.  Pero ¿sabías que hacer  ejercicio aumenta la...
bajar de peso a pesar del ejercicio

Si no pierdes peso a pesar del ejercicio, estos pueden ser los motivos

¿No pierdes peso, a pesar de que haces ejercicio? Es perfectamente normal que una persona con sobrepeso gane algún kilo cuando...
dar más pasos a lo largo del día

¿Sabías que dar más pasos a lo largo al día podría prolongar la vida?

Caminar es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer. Esto es algo que hemos visto a lo largo de muchos artículos en este blog....
Las bebidas rosadas mejoran el rendimiento

¿Podrían las bebidas rosas aumentar el rendimiento deportivo?

¿Sabías que las bebidas teñidas de rosa podrían ayudar a las personas a esforzar más y sentirse mejor durante el ejercicio? Eso...
propósito de ejercicio en la vida

Así es cómo el ejercicio te ayuda a tener un propósito de vida

¿Sabías que el ejercicio te ayuda con tu propósito de vida? Una nueva investigación muestra que la actividad física puede dar...
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¿Es recomendable hacer estiramientos antes de entrenar?

Que hay que calentar antes de hacer cualquier tipo de ejercicio es algo que saben hasta los grillos. Lo que no tiene todo el mundo tan...
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