Así es como el ejercicio mejora la productividad y la función cerebral

Categoría: Artículos sobre Vida Sana

Así es como el ejercicio mejora la productividad y la función cerebral

Hacer más cosas a lo largo del día y hacerlas mejor es un reto para muchos de nosotros. Pero aumentar la productividad puede ser...

¿Hacer ejercicio aumenta las probabilidades de sufrir artritis en la rodilla?

El ejercicio puede ser bueno para la salud, pero ¿pueden aumentar las probabilidades de sufrir lesiones articulares, como artritis en...

Solo 5 minutos de movimiento cada hora pueden deshacer los daños causados por la inactividad

La inactividad y el sedentarismo puede crear estragos físicos en las personas. Pero, ¿sabías que solo con moverte 5 minutos cada...

Una caminata enérgica diaria reduce el riesgo de deterioro mental y Alzheimer

Hemos hablado en muchas ocasiones de los beneficios que tiene caminar todos los días, y también de lo beneficioso que es el...

Un simple objetivo de ejercicio puede hacer que sea más fácil no engordar

La Navidad suelen pasar factura en cuanto aumento de peso se refiere. De hecho, no engordar durante las fiestas navideñas es un reto...

Los mensajes relacionados con la enfermedad y la muerte son motivadores importantes para el ejercicio

Según un estudio de la Universidad de Waterloo, las aplicaciones de acondicionamiento físico que enfatizan los mensajes...

Un estudio encuentra sustancias similares al cannabis que se liberan después del ejercicio

¿Sabías que hacer ejercicio libera sustancias similares al cannabis? Una investigación de la Universidad de Nottingham (Reino...

¿Qué ejercicios son seguros durante el primer trimestre de embarazo?

En condiciones normales, hacer ejercicio durante el embarazo no solo es seguro, sino también muy necesario. El cuerpo de la futura...

¿Puede el ejercicio ayudar a controlar el reflujo ácido?

El reflujo ácido se produce cuando el ácido gástrico sube hasta alcanzar el esófago, provocando un fuerte ardor conocido como...

El ejercicio cardiovascular antes del levantamiento de pesas puede aumentar el crecimiento muscular

¿Quieres conseguir crecimiento muscular? Andar en bicicleta o correr antes de levantar pesas podría amplificar los efectos del...

Si no consigues el resultado esperado con tu entrenamiento, tus genes pueden tener la culpa

¿Sabías que los genes juegan un papel clave en los resultados del ejercicio? Según un estudio, los genes pueden explicar hasta el...

La hipertrofia muscular y su entrenamiento

La hipertrofia muscular es el crecimiento de las células musculares mediante el ejercicio. La forma más común de lograr un aumento...

¿El ejercicio realmente puede ayudar a perder peso?

En el mundo actual perder peso se ha vuelto una obsesión. Dietas hipocalóricas, ayuno, infinidades de rutinas de ejercicio, videos...

¿Cuánto ejercicio de fuerza tengo que hacer para adelgazar?

Adelgazar es un proceso que lleva tiempo y requiere constancia. Los resultados inmediatos no son reales, por lo que hay que armarse...

Caminar puede ayudarte a perder peso y grasa abdominal

¿Caminar ayuda a perder peso? Efectivamente, si se hace bien y con constancia. Caminar puede ser un excelente aliado para perder...

Qué es la ciática: síntomas, prevención y cómo para aliviar el dolor

Muchas veces se confunde el término ciática con los dolores de espalda, concretamente de espalda baja. Sin embargo, la ciática es...

El entrenamiento de fuerza puede quemar grasa al igual que los ejercicios cardiovasculares o aeróbicos

¿Qué tipo de ejercicio hay que hacer para quemar grasa? Un estudio confirma que el entrenamiento de fuerza puede quemar grasa al...

El ejercicio físico puede ayudar a prevenir el Alzheimer

Actualmente más de 30 millones de personas en todo el mundo sufren algún tipo de demencia; y alrededor de 700.000 padecen de...

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Es de sobra conocido que hacer ejercicio es un hábito muy saludable, tanto para el cuerpo como para la mente. Pero, ¿qué pasa...

Tirón muscular: qué es y cómo actuar

El tirón muscular es una lesión dolorosa que ocurre cuando un músculo se estira demasiado y se rompe. También se conoce como...

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