Cualquier actividad es mejor para el corazón que sentarse, incluso dormir, según un estudio

Categoría: Artículos sobre Vida Sana

cualquier actividad es mejor que sentarse

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Una vez más, encontramos una investigación sobre los beneficios de la actividad para el corazón y los problemas del sedentarismo....

Cómo influye el estado emocional de los padres en sus hijos

Tienes un mal día —el trabajo, tu pareja, los vecinos, las noticias…— y, aunque intentas no pagarla con tus hijos, la...

Comer fresas puede reducir el riesgo de demencia en personas de mediana edad

Hemos hablado en varias ocasiones de estudios que han encontrado que el ejercicio ayuda a reducir el riesgo de demencia. Hoy vamos con...

El papel del ejercicio en la gestión del estrés laboral: técnicas para mantener la calma y la productividad

El estrés laboral es una realidad cada vez más presente en nuestra sociedad. La presión constante, los plazos ajustados y la...

Mindfulness y decisiones alimentarias saludables para tu corazón

El mindfulness puede ayudarte a tomar decisiones alimentarias saludables para tu corazón

El mindfulness o meditación de atención plena podría ser una herramienta crucial para fomentar decisiones alimenticias saludables...

La falta constante de sueño se relaciona con futuros síntomas depresivos

¿Sabías que dormir poco y la depresión son buenos amigos? Sí, no hay nada como la falta de sueño para que los síntomas de la...

El Hot Yoga podría ser la clave para combatir la depresión

El yoga es una práctica que tiene muchos beneficios para la salud, tanto mental como física. Muchos estudios los avalan. En esta...

Privación de sueño, un riesgo latente para la salud cardiovascular

¿Sabías que la falta de sueño puede afectar a tu corazón? Hemos hablado muchas veces en este blog sobre la importancia de dormir...

Ejercicio y productividad en equipos de trabajo: claves para fomentar una cultura activa en la empresa

Si eres de los que dice que no hace ejercicio porque tiene mucho trabajo y no le da la vida, atento a esto, porque seguramente no lo...

Restricción calórica, músculos fuertes y envejecimiento saludable

La restricción calórica desarrolla músculos fuertes y estimula genes de envejecimiento saludable, según un estudio

A la hora de elegir, comer menos suele ser mejor que comer más, al menos en términos de salud. Y no estamos hablando de ayunar ni...

correr o antidepresivos que es mejor para la salud mental y la depresion

Correr Vs. Antidepresivos: ¿cuál es la mejor opción?

La salud mental en general y la depresión en particular son una cuestión muy seria que requiere atención médica. Pero ¿eso...

¿Qué influye más en la longevidad, la genética o el estilo de vida?

Genética Vs. Hábitos: ¿qué influye más en la longevidad, los genes o el estilo de vida?

La longevidad ha sido un tema de interés para los científicos y la sociedad en general desde hace mucho tiempo. Y una de las...

la actividad incidental también es saludable

Cada movimiento cuenta: la duración de la actividad incidental relacionada con los beneficios para la salud

Esos movimientos y esa actividad física incidental que haces en tu día a día es más beneficiosa de lo que a lo mejor crees. Un...

Subir escaleras para reducir el riesgo de enfermedad cardíaca

Subir más de cinco tramos de escaleras al día puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca en un 20%, según un estudio

Hemos comentado decenas de veces (y seguro que lo has escuchado cientos) que usar las escaleras en vez del ascensor es una forma...

Caminar 3.000 pasos más al día puede reducir la tensión arterial

3.000 pasos más al día pueden reducir la tensión arterial en los adultos mayores, según un estudio

Hemos hablado decenas de veces sobre los beneficios de caminar, apoyándonos en estudios científicos que no dejan de salir sobre el...

Los resultados de las pruebas de esfuerzo pueden prever más que enfermedades cardiovasculares

¿Sabías que las pruebas de esfuerzo no solo sirven para detectar anomalías, como una baja capacidad aeróbica funcional, o...

Qué beneficios tiene el entrenamiento funcional y para quién

Seguro que ya has oído hablar del entrenamiento funcional, pero ¿sabes qué es exactamente y por qué está teniendo tanto éxito?...

Los niños activos son más resilientes antes el estrés [

Niños activos: la clave para una mayor resiliencia ante el estrés escolar

Lo habrás leído y escuchado (incluso tal vez experimentado) cientos de veces: el ejercicio es bueno para combatir el estrés y para...

Un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir la depresión

Puede que no te sorprenda leer que un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir la depresión. Incluso si antes no te lo...

La hormona inducida por el ejercicio podría ser clave en la lucha contra el Alzheimer

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