Ideas para crear tradiciones deportivas en familia para Navidad

Categoría: Artículos sobre Vida Sana

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La Navidad es un momento para compartir, crear recuerdos y reforzar los lazos familiares. Aunque muchas tradiciones navideñas giran...

Cómo encontrar tiempo para hacer ejercicio

La vida moderna nos lleva a movernos a un ritmo por demás acelerado; corremos de una tarea a otra haciendo malabares para cumplir con...

¿Cómo afecta el descanso activo a la recuperación muscular?

Cuando se trata de la recuperación muscular, el descanso juega un papel fundamental. Sin embargo, no todos los descansos son iguales....

5 excusas absurdas para no llevar una vida saludable

Somos especialistas en poner excusas cuando algo nos exige un poco de esfuerzo. Siempre encontramos la excusa perfecta cuando algo nos...

La forma física importa más que el peso corporal en la salud cardiovascular, según un estudio

En los últimos años, la obesidad, definida tradicionalmente mediante el índice de masa corporal (IMC), se ha convertido en un...

Ejercicio y riesgo de fibrilación auricular: una hora extra a la semana puede marcar la diferencia

Cómo el ejercicio impulsa el crecimiento neuronal y mejora la función cerebral, según un estudio

¿Sabías que el ejercicio no solo fortalece tus músculos, sino también tu cerebro? Durante décadas, se ha conocido que la...

Ansiedad y productividad: cómo lidiar con la ansiedad para ser más productivo

Ansiedad y productividad pueden parecer una combinación imposible. ¿Cómo se puede seguir siendo productivo y eficiente cuando se...

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Mantener una buena salud cardíaca es uno de los pilares para disfrutar de una vida activa y plena. Sin embargo, condiciones como la...

Ejercicio y productividad: cómo la actividad física puede mejorar tu rendimiento en el trabajo

¿Eres de esas personas que pasan largas horas sentadas en una oficina o frente a una pantalla? Pues, por si no lo sabías, esto puede...

¿Más de 10 horas sentado al día? Los riesgos del sedentarismo para el corazón que deberías evitar

¿Sabías que pasar más de 10 horas al día sentado es terrible para tu corazón? El sedentarismo se ha convertido en un factor de...

Tan solo cinco minutos de ejercicio extra pueden mejorar tu salud cardiovascular [Estudio]

El ejercicio es fundamental para tu salud cardiovascular, y lo sabes. Pero ¿sabías que dedicar apenas cinco minutos al día a una...

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El ejercicio no solo mejora nuestra salud física, sino que también influye directamente en cómo percibimos el hambre. Según un...

Beneficios del entrenamiento de resistencia cerebral en adultos mayores: más salud y menos caídas

Envejecer de manera saludable implica cuidar tanto el cuerpo como la mente. Con el paso de los años, muchas personas mayores...

Cómo la actividad física infantil mejora la salud mental a largo plazo [Estudio]

La infancia es una etapa clave para construir las bases de un desarrollo físico y mental saludable. Sin embargo, los problemas de...

El ejercicio en el embarazo ayuda a prevenir el asma en niños [Estudio]

Hemos visto en varias ocasiones cómo el ejercicio es bueno tanto para la salud de la madre y su bebé. En esta ocasión vamos a...

Pasar menos tiempo sentado podría ser la clave para reducir el dolor de espalda, según un estudio

¿Te duele la espalda? Aunque no lo parezca, estar sentado no te ayuda. De hecho, un estudio realizado por la Universidad de Turku en...

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Los padres pueden estar preocupados porque el hipo esté causando molestias a su bebé. En cualquier caso, es importante recordar que...

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La elección de la superficie al correr influye directamente en la salud de nuestra espalda. El impacto que reciben las articulaciones...

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Aunque es menos popular que otros tipos de ejercicio, el entrenamiento de fuerza se ha convertido en uno de los pilares de la salud...

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Encontrar tiempo para hacer ejercicio durante la semana no siempre es fácil. Para quienes el trabajo y otros compromisos ocupan la...

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