Ejercicio y liderazgo: cómo el cuidado personal a través del movimiento mejora tu capacidad de liderar

Categoría: Artículos sobre Vida Sana

Ejercicio y liderazgo

Ejercicio y liderazgo: cómo el cuidado personal a través del movimiento mejora tu capacidad de liderar

El liderazgo va más allá de la toma de decisiones y la gestión de equipos. Se trata de una combinación de energía, claridad...
Ejercicio aeróbico y Alzheimer

Ejercicio aeróbico y Alzheimer: cómo el deporte puede proteger tu cerebro, según un estudio

El Alzheimer es una de las enfermedades neurodegenerativas más devastadoras del mundo, afectando a millones de personas y a sus...
Beber agua durante el ejercicio: lo que debes saber

¿Debo beber agua mientras hago ejercicio o durante los entrenamientos?

Vamos con la respuesta rápida: beber agua durante el ejercicio es esencial para aprovechar al máximo tu entrenamiento y sentirte...
Fortalecer y tonificar las piernas con una lesión de rodilla

Fortalecer y tonificar las piernas con una lesión de rodilla: qué ejercicios hacer y cuáles evitar

Sufrir una lesión de rodilla no significa que debas abandonar por completo el ejercicio. De hecho, fortalecer y tonificar las piernas...
Cómo prevenir lesiones en la espalda durante el ejercicio y entrenar con seguridad

Cómo prevenir lesiones en la espalda durante el ejercicio y entrenar con seguridad

Las lesiones en la espalda son uno de los problemas más comunes entre quienes entrenan con regularidad. Una mala postura, el uso de...
Estimulación eléctrica muscular y entrenamiento de fuerza

Estimulación eléctrica muscular y entrenamiento de fuerza, una combinación que potencia tu musculatura

Si buscas ganar fuerza y aumentar tu masa muscular, es probable que tu rutina incluya levantamiento de pesas, repeticiones controladas...
Ejercicio en el trabajo

Ejercicio en el trabajo: técnicas simples para mantenerse activo durante el día laboral

Muchas profesiones exigen pasar largos periodos de tiempo sentados frente a un ordenador, lo que ha aumentado el sedentarismo laboral...
espacio de trabajo ergonómico

Cómo organizar un espacio de trabajo ergonómico para evitar la tensión muscular

Un espacio de trabajo mal diseñado no solo afecta la productividad, sino que también puede provocar problemas de salud como tensión...
La actividad física reduce el riesgo de 19 enfermedades crónicas: ¿estás moviéndote lo suficiente?

La actividad física reduce el riesgo de 19 enfermedades crónicas: ¿estás moviéndote lo suficiente?

¿Sabías que dedicar al menos 150 minutos semanales a la actividad física puede marcar una gran diferencia en tu salud? Un reciente...
El agua y salud muscular

El agua y salud muscular: cómo la hidratación impulsa tu rendimiento físico

El agua es un componente esencial de nuestro organismo. De hecho, constituye alrededor del 60% de nuestro peso corporal. Sin embargo,...
Reducir la tensión relacionada con el estrés

Cómo reducir la tensión relacionada con el estrés en el cuello y los hombros

El estrés tiene la mala costumbre de afectarnos físicamente. Una zona donde es especialmente cruel es en el cuello y en los hombros....
calidad del aire rendimiento maratones

Cómo afecta la calidad del aire a tu rendimiento cuando corres una maratón

¿Sabías que la calidad del aire puede influir en tu rendimiento cuando corres una maratón? Correr un maratón es mucho más que...
Mindful running correr con conciencia plena.jpg

Mindful running: correr con conciencia plena

¿Alguna vez te has planteado transformar tu rutina de ejercicio en una experiencia completamente nueva y enriquecedora? El mindful...
El beneficio cognitivo del ejercicio físico puede durar hasta 24 horas

El beneficio cognitivo del ejercicio físico puede durar hasta 24 horas, según un estudio

¿Alguna vez te has planteado cuánto tiempo duran los beneficios del ejercicio físico en nuestro cuerpo? Según un nuevo estudio...
Actividad física vigorosa diaria para mujeres de mediana edad

Actividad física vigorosa diaria para mujeres de mediana edad: reduce el riesgo cardiovascular en solo 4 minutos [Estudio]

¿Sabías que pequeñas dosis diarias de actividad física intensa incidental podrían reducir casi a la mitad el riesgo...
ejercicios de gimnasio para quemar grasa

9 ejercicios para quemar grasa que puedes hacer en el gimnasio

Si quieres hacer ejercicio para quemar grasa los ejercicios aeróbicos y cardiovasculares son una excelente opción. Caminar a buen...
estar de pie en el trabajo

Estar de pie en el trabajo: ¿un riesgo oculto para la presión arterial?

Pasamos gran parte de nuestro día en el trabajo, y la forma en que nos movemos durante esas horas tiene un impacto directo en nuestra...
cardio o fuerza con que empezar

¿Cómo debo empezar a entrenar: con cardio o con ejercicios de fuerza?

La eterna pregunta: ¿debería empezar con cardio o con ejercicios de fuerza? Es un tema que divide opiniones entre entrenadores y...
Cómo las excusas afectan el autocontrol y el éxito de tus propósitos de Año Nuevo

Cómo las excusas afectan el autocontrol y el éxito de tus propósitos de Año Nuevo

¿Quién no ha comenzado el año con la mejor de las intenciones para cambiar algún aspecto de su vida? Los propósitos de Año Nuevo...
Factores para adquirir hábitos de ejercicio.jpg

Factores para adquirir hábitos de ejercicio: qué funciona y qué no

La inactividad física se ha convertido en uno de los principales factores de riesgo para la salud global, situándose como la cuarta...
Buscar

Lo más leído

¿Qué causa dolor en la articulación d...

Aunque las articulaciones de los dedos...

Artículos sobre Vida Sana
| Views: 2871

causa el dedo gordo del pie

¿Pueden los problemas estomacales causa...

Muchas personas con problemas de...

Artículos sobre Vida Sana
| Views: 2320

relacion entre los problemas estomacales y el dolor lumbar

¿Hay que preocuparse si hay dolor en el...

Incluso las personas en excelente...

Artículos sobre Vida Sana
| Views: 1966

dolor de pecho durante el ejercicio

¿Qué causa la falta de aire al caminar?

Algunas personas pueden experimentar...

Artículos sobre Vida Sana
| Views: 1796

provoca dificultad para respirar

Qué es la resistencia muscular y cuále...

¿Sabías que mejorar la resistencia...

Artículos sobre Vida Sana
| Views: 1779

¿Qué es la resistencia muscular?

Dolor de espalda o dorsalgia recurrente:...

El dolor de espalda o dorsalgia...

Artículos sobre Vida Sana
| Views: 1733

dorsalgia

Cáncer de mama y el dolor de espalda: a...

El dolor de espalda no suele ser un...

Artículos sobre Vida Sana
| Views: 1673

Cáncer de mama y dolor de espalda

¿Cuánto tiempo permanece la nicotina e...

Los rastros de nicotina duran mucho...

Artículos sobre Vida Sana
| Views: 1448

Cuánto tiempo permanece la nicotina en el cuerpo

Muévete a a diario: descubre los benefi...

Seguro que a estas alturas ya sabes que...

Artículos sobre Vida Sana
| Views: 1414

descubre los beneficios de caminar una hora al día

¿Puedo hacer deporte con fiebre?

Los cambios de temperatura típicos del...

Artículos sobre Vida Sana
| Views: 1328

deportes con fiebre

¿Te gusta lo que lees?

Suscríbete y recibe cada nuevo post en tu email antes que nadie pinchando aquí

Síguenos en RRSS