Beneficios del ejercicio físico para la memoria en la mediana edad

A estas alturas todos sabemos que el ejercicio tiene muchos beneficios, a cualquier edad y en cualquier situación. En esta ocasión vamos a hablar de los beneficios del ejercicio físico para la memoria en la mediana edad, concretamente de los resultados de una investigación que ofrece una visión renovada de los beneficios del ejercicio físico para la memoria en la mediana edad. El estudio ponen en evidencia cómo correr a lo largo de la vida adulta ayuda a preservar las funciones cognitivas y puede retrasar la pérdida de memoria asociada al envejecimiento.

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Beneficios del ejercicio para la memoria en la mediana edad

Un grupo de científicos de la Universidad Atlántica de Florida y del CINVESTAV en Ciudad de México, revelaron que la práctica constante de actividad física, en particular correr, podría retrasar o incluso prevenir los efectos negativos del envejecimiento en el cerebro.

El estudio se centró en el análisis de la actividad cerebral en ratones de mediana edad mientras corrían, obteniendo resultados reveladores. Según los hallazgos, correr durante la mediana edad mantendría activas las neuronas «viejas», nacidas durante la juventud, previniendo o retrasando el deterioro de la memoria y la neurodegeneración asociadas con el envejecimiento.

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Descubrimiento sobre neuronas «viejas»

Las neuronas nacidas durante la juventud adulta son esenciales para el mantenimiento de la memoria episódica durante el envejecimiento. Esta investigación planteó preguntas sobre su participación y modificación mediante la actividad física en la mediana edad.

El experimento marcó las neuronas de los ratones adultos con un vector informador fluorescente y, después de más de seis meses, los investigadores analizaron sus circuitos neuronales. Los resultados mostraron conexiones a largo plazo de nuevas neuronas «viejas», nacidas durante la juventud, en una red relevante para el mantenimiento de la memoria durante el envejecimiento.

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Correr: un escudo contra el envejecimiento cerebral

«El ejercicio a largo plazo beneficia profundamente al cerebro que envejece y puede prevenir el declive de la función de la memoria relacionada con el envejecimiento al aumentar la supervivencia y modificar la red de neuronas nacidas en adultos que nacen durante la edad adulta temprana y, por lo tanto, facilita su participación en los procesos cognitivos»; explican los investigadores

Según el estudio, correr a largo plazo puede mejorar nuestra capacidad para distinguir entre eventos y estímulos similares, una habilidad vinculada a la neurogénesis adulta. Este hallazgo es clave, ya que esta función es una de las primeras en presentar déficits indicativos del declive de la memoria relacionado con la edad.

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Conclusiones y aplicaciones prácticas

El estudio destaca la importancia del ejercicio físico, como correr, durante la vida adulta y mediana edad para mantener la función de la memoria durante el envejecimiento. Los investigadores refuerzan esta afirmación subrayando el papel del ejercicio en nuestra vida diaria para preservar nuestras funciones cognitivas.

El estudio se publicó en la revista eNeuro el 15 de mayo de 2023.

Ejercitarse durante toda la vida, especialmente correr, es una herramienta esencial para mantener nuestro cerebro joven y nuestra memoria aguda. Así que, si aún no has incorporado esta actividad en tu rutina, ¿qué esperas? Ya sabes que, con el RetoPuntoSeguro, el ejercicio tiene beneficios adicionales.

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Escrito por:

Eva María Rodríguez

Redactora web y creadora de contenidos digitales especializada en seguros y finanzas, así como en deporte y vida saludable. Colabora con PuntoSeguro desde 2014.